食物沒有所謂的好或不好 在對的時間吃對的東西 它就是好的食物 運動前如果是重訓或需要爆發力...

以前～很愛練背 但現在..身體的每一個部位我都愛練😍 S 曲線和完美比例不是單一個部位的肌肉可...

正式組 Squats 前後各10下 超離心5下.中間停5秒 五組 Leg press...

炸背訓練 告訴自己我可以👊🏻 ...

沒有人知道自己的極限在哪 #流著戰士的血 #享受當下的痛苦 ...

基本上我只看肌肉量和肌肉分佈這兩個地方. 這次是操完之後過了幾個小時才量的數據.. 加上昨晚熬...

挑戰30秒 核心+協調性訓練 肚子收緊.雙手前後擺動 看似簡單..第一次做真的難以上手 #就是愛玩...

剛開始健身的人都會忽略肩膀這塊肌群.事後才知道肩膀的重要性.. 對～我就是在說我自己😑 所以現...

想得到多少就得付出多少 沒有不勞而獲這種事 #史上最慢離心 #沒說停不敢停 #還有呼吸就繼續 #戰...

很喜歡這首歌的歌詞❤️ 一種不畏懼 不害怕 追求夢想 充滿熱愛的精神 心中馬上有畫面😌 ...